Fisico culturismo.

XHPR 102.7 Éxtasis Digital


Partes del Cuerpo Humano

Fuentes Consultadas.

Rutina de Ejercicios de Semana

Para ver los videos darle clic a tu elección de ejercicio, del día a realizar.
Partes del CuerpoImagen
  1. Cuello
  2. Espalda
  3. Abdominales
  4. Pecho
  5. Hombro
  6. Biceps
  7. Triceps
  8. Antebrazo
  9. Cuadríceps
  10. Gemelos
  11. Nalgas

Rutina de ejercicios para la semana.

En caso de sentirse capaz, incluir 5-10 min de cardio en bicicleta estática, caminadora o escaladora.

DíaMúscloEjercio-1Ejercicio 2Ejercicio 3
DIARIOAbdominales Video Video Video
DIARIOEstiramientos y calentamiento Video 1 Video 2 Video 3
LunesHombro Video Video Video
MartesEspalda Imagenes Video Video
MartesPierna Video Video Video
MiercolesBrazos Video Video Video
JuevesPecho Video Video Video
ViernesNalgas Video Video Video
ViernesTriceps Video Video Video

Lista de videos para ver y/o escuchar mientras hago las rutinas de ejercicios.

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