Rutina de ejercicios para mantenernos en forma.

Partes del Cuerpo Humano

Fuentes Consultadas.

Rutina de Ejercicios de Semana

Para ver los videos darle clic a tu elección de ejercicio, del día a realizar.

Partes del Cuerpo	Imagen
Cuello Espalda Abdominales Pecho Hombro Biceps Triceps Antebrazo Cuadríceps Gemelos Nalgas

Rutina de ejercicios para la semana.

En caso de sentirse capaz, incluir 5-10 min de cardio en bicicleta estática, caminadora o escaladora.

Día	Músclo	Ejercio-1	Ejercicio 2	Ejercicio 3
DIARIO	Abdominales	Video	Video	Video
DIARIO	Estiramientos y calentamiento	Video 1	Video 2	Video 3
Lunes	Hombro	Video	Video	Video
Martes	Espalda	Imagenes	Video	Video
Martes	Pierna	Video	Video	Video
Miercoles	Brazos	Video	Video	Video
Jueves	Pecho	Video	Video	Video
Viernes	Nalgas	Video	Video	Video
Viernes	Triceps	Video	Video	Video

Lista de videos para ver y/o escuchar mientras hago las rutinas de ejercicios.

• Rutina ejercicios sin descanso. Sin pesas.
• Anatomía Abdominal
• Rutinas extras
• Abdominal Anatomy & Training Program | Built By Science
• Arm Anatomy & Training Program | Built By Science
• Shoulder Anatomy & Training Program | Built by Science
• Free to Choose by Milton Friedman.
• Yale Courses: Literature.
• Statistics, Full Length Videos.
• Statistics 110:Probability.
• Curso de Java script desde 0.
• Curso de Java Scrpt para principiantes.
• Reading Marx´s Capital Vol 1
• Reading Marx´s Capital Vol 2
• CS-50 Harvard
• Aprendiz de Carpintero
• Murphy Bed
• Incredible Woodworker
• Ensamble Japonés
• Luis Lovon-Carpintería
• Woodworking 101 Joinery
• How to make dovetail joint
• Gabinetes de cocina
• Hand Cut Finger Joints in the Greene and Greene Style
• Homestad Heritage School of Woodworking
• Capital Humano-Clases
• Bad Samaritans-Audiolibro
• Futurelearn
• Coursera
• Edex
• Code Academy
• American Novel Since 1945

Proyectos para el trabajo:

• Como hacer un gramil.